Co to jest skakanie na skakance?
Skakanie na skakance ma długą listę zalet: spala kalorie, rzeźbi dolne partie ciała, poprawia koordynację ruchową, zwiększa wydolność, wzmacnia kości i stawy. Regularne treningi są w stanie zupełnie odmienić twoje ciało, sprawić, że stanie się bardziej smukłe, jędrne i silne.
Jak wykonać wyzwanie ze skakanką?
Wyzwanie ze skakanką: plan treningowy dzień 1 dzień 2 dzień 3 dzień 4 dzień 5 4 x 15 s 4 x 20 s 4 x 30 s 4 x 50 s przerwa dzień 7 dzień 8 dzień 9 dzień 10 dzień 11 4 x 1 min 4 x 1,5 min 4 x 2 min przerwa 4 x 1,5 min dzień 13 dzień 14 dzień 15 dzień 16 dzień 17
Jak schudnąć na skakance?
Wystarczy 10 minut skakania dziennie, aby schudnąć (1 minuta to 15 kcal mniej!), zwiększyć wydolność, wymodelować nogi, poprawić gibkość i koordynację ruchową. Podejmij wyzwanie ze skakanką i obserwuj, jak z dnia na dzień rośnie twoja wytrzymałość, a ciało staje się szczuplejsze i bardziej jędrne. Skakanie na skakance ma długą listę zalet: spala
Czy skakanie na skakance wpływa na pracę układu krążenia?
Skakanie na skakance usprawni koordynację ruchową, korzystnie wpłynie na lepsze utrzymywanie równowagi. Dynamiczne wykonywanie podskoków przynosi efekty skakania na skakance takie jak przyśpieszenie przemianę materii (co jest istotne przy odchudzaniu) a także poprawia pracę układu krążenia i pracę serca.